Co zabrać ze sobą na basen?

Wyposażenie pływaka nie powinno być przypadkowe, odwiedzając basen powinniśmy się zaopatrzyć w odpowiednie akcesoria dzięki którym zachowane zostanie zarówno nasze bezpieczeństwo, jak higiena. Pierwszą i zasadniczą sprawą jest oczywiście zabranie ze sobą stroju kąpielowego oraz czepka i okularów do pływania. Spora ilość osób nie korzysta z takich okularów a nie jest to właściwie, gdyż chlorowana woda może znacznie podrażnić delikatne oczy. Jeżeli mamy już strój do pływania nie zapomnijmy, żeby zabrać ze sobą klapek kąpielowych i ręcznika. Chodzenie na boso po obszarze basenu może się bowiem skończyć grzybicą stóp i paznokci, po kąpieli należy wziąć prysznic, tak więc ręcznik jest niezbędny. Na basenie przyda się również specjalna podkładka na deskę sedesową, zresztą jak w każdym miejscu publicznym, nie powinniśmy też zapominać o środkach do higieny intymnej, których użyjemy podczas kąpieli. Kobiety powinny zabrać ze sobą płyn do higieny intymnej.

Comments are closed.



Recent Comments

Szukaj

Trening piłkarza to oczywiście praca nad mięśniami nóg. a więc nad grupą zginaczy i prostowników uda. które działają na staw kolanowy. To właśnie staw kolanowy podlega największym obciążeniom podczas uprawiania tego sportu, stąd częste doniesienia o uszkodzeniach tego stawu u piłkarzy. Urazy najczęściej dotyczą łękotki. która znajduje się w przedniej części stawu kolanowego. W trakcie meczu trwa twarda walka między napastnikiem a pilnującym go obrońcą. Wślizg. element obrony, czasem kończy się urazem nogi napastnika. Stłuczenie mięśni uda czy podudzia to najmniej dotkliwe następstwa walki na murawie boiska. Poważne uszkodzenia dotykają stawu kolanowego. Eliminują one zawodnika z gry. czasem na wiele tygodni czy miesięcy i kończą się często interwencją chirurga-ortopedy. Mięśnie podudzi i stóp wraz z aparatami stawowymi są narażone na największy wysiłek w czasie treningu futbolisty, . Wyskok do piłki czy mocne jej uderzenie to obciążenie dla stawu skokowego oraz stawów śródstopia. Zerwane ścięgna Achillesa są wynikiem urazu spowodowanego działaniem dużych sił na staw skokowy.